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Guia passo a passo · Comportamento

Birra: o que fazer antes, durante e depois, passo a passo

Por Julia RibeiroRevisado por profissional de saúde em Publicado em

Criança sentada no chão de braços cruzados, de costas, e um adulto ajoelhado ao lado com calma.
Neste artigo
  1. Entenda o porquê: por que a birra acontece
  2. Passo a passo para lidar com a birra
    1. 1. Antes: fome e sono em dia
    2. 2. Antes: elogie o que deu certo
    3. 3. Na hora: ofereça duas opções
    4. 4. Na hora: mude o foco ou o lugar
    5. 5. Na hora: segurança em primeiro lugar
    6. 6. Depois: respire, espere passar e reconecte
  3. O que fazer no dia a dia para ter menos birras

O "não" no corredor do mercado, a criança no chão, as pessoas olhando. Poucas cenas deixam um adulto tão sem saída quanto uma birra em público. A boa notícia é que birra faz parte do desenvolvimento, tem gatilhos conhecidos e tem um jeito de atravessar que não envolve grito nem palmada. Este guia organiza o que a pediatria recomenda em seis passos: dois para antes, três para a hora e um para depois.

Entenda o porquê: por que a birra acontece

Birra é uma explosão de frustração de quem ainda não consegue pôr em palavras o que sente nem esperar pelo que quer. A Academia Americana de Pediatria aponta que as birras acontecem mais entre 1 e 3 anos e que tendem a melhorar depois dos 3 anos, embora não sumam de vez 1.

Gritar, envergonhar ou bater não ajuda: um posicionamento da Academia Americana de Pediatria conclui que essas estratégias têm efeito mínimo no curto prazo e nenhum no longo prazo, e que o castigo físico está ligado a mais problemas de comportamento e emocionais depois 3. O que mais funciona, segundo uma análise de 77 avaliações de programas para pais de crianças de até 7 anos, é aumentar os momentos positivos com a criança, ajudar a nomear emoções e ser consistente 4.

Passo a passo para lidar com a birra

Passo 1: Antes: fome e sono em dia

Ilustração de adulto oferecendo fatias de maçã à criança antes de sair de casa.

Muitas birras acontecem quando a criança está com fome ou cansada. A AAP sugere levar um lanche saudável se a birra costuma aparecer com fome e priorizar o sono e os cochilos, mesmo que alguma tarefa fique para depois 1.

  • Evite levar a criança cansada ou faminta a lugares cheios.
  • Avise antes o que vai acontecer: "vamos ao mercado comprar três coisas e voltar".

Passo 2: Antes: elogie o que deu certo

Ilustração de adulto cumprimentando a criança que esperou a vez no balanço.

Dar atenção e elogiar o bom comportamento, de forma específica, é uma das ferramentas mais fortes de disciplina 1 2. Criança que recebe atenção quando se comporta bem precisa menos da birra para ser notada.

  • Troque "muito bem" por algo concreto: "você esperou a sua vez no balanço".
  • Reserve alguns minutos do dia de atenção só para ela, sem celular.

Passo 3: Na hora: ofereça duas opções

Ilustração de adulto ajoelhado oferecendo duas opções à criança.

Dar pequenas doses de controle ajuda. Em vez de perguntas de sim ou não, ofereça duas escolhas possíveis 1.

  • "Você quer ir de mão dada ou dentro do carrinho?"
  • "Vamos guardar os blocos ou os carrinhos primeiro?"

Passo 4: Na hora: mude o foco ou o lugar

Ilustração de adulto levando a criança chateada para um lugar mais calmo.

Redirecionar a atenção funciona bem com os pequenos: mudar de ambiente, oferecer outro brinquedo seguro ou até cantar algo engraçado 1.

  • Saia do corredor do problema, se puder.
  • Fale baixo e pouco. Explicação longa no meio da birra não é ouvida.

Passo 5: Na hora: segurança em primeiro lugar

Ilustração de adulto segurando a mão da criança com segurança perto da calçada.

Bater, chutar, morder e jogar coisas não podem ser ignorados 1. Se a criança vai correr para a rua ou está em perigo, segure firme 1. Se ela bater ou morder, interrompa na hora e deixe claro que não é aceitável, por exemplo tirando-a da situação 1.

  • Proteja a criança e os outros, sem revidar.
  • Nada de palmada ou grito: além de não ensinar, o castigo físico aumenta o risco de problemas futuros 3.

Passo 6: Depois: respire, espere passar e reconecte

Ilustração de adulto e criança respirando devagar juntos, a barriga subindo como um balão.

Às vezes o melhor é dar um passo atrás e deixar a birra terminar, mantendo a calma, para depois se reconectar com a criança 1. Quando ela já estiver tranquila, ajude a nomear o que aconteceu: "você ficou bravo porque queria o biscoito".

  • Ensine a respiração do balão num momento calmo, para usar nas próximas vezes. Num estudo com crianças do 5º ano, respirar fundo antes de uma prova diminuiu a ansiedade relatada 5.
  • Se você estiver no limite, peça para outro adulto assumir por alguns minutos 1.
criança respira devagar enquanto um balão enche e esvazia. (imagem parada)

Respiração do balão: encher a barriga devagar como um balão e soltar o ar mais devagar ainda.

O que fazer no dia a dia para ter menos birras

  • Consistência. A mesma regra todos os dias, com todos os adultos da casa. A AAP aponta consistência e tempo como o que reduz a frequência e a intensidade das birras 1.
  • Escolha as batalhas. Nem tudo precisa virar disputa; ceder um pouco em coisas pequenas é aceitável 1.
  • Pausa, quando precisar. Para crianças maiores, a pausa (o "cantinho") pode ser útil se for curta: a AAP sugere cerca de 1 minuto por ano de idade e, a partir dos 3 anos, deixar a criança voltar quando se sentir pronta 2. Mais sobre isso em o que a pediatria recomenda no lugar do castigo.
  • Explosão que se repete por pouca coisa em crianças maiores pede um olhar diferente: veja criança que explode por pouco.
  • Hora da refeição como gatilho? Se as birras se concentram na mesa, o guia criança não come: o que fazer ajuda a tirar a pressão.

Referências

  1. American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org). Top Tips for Surviving Tantrums (2021). healthychildren.org
  2. American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org). What's the Best Way to Discipline My Child? (2018). healthychildren.org
  3. Sege RD, Siegel BS (American Academy of Pediatrics). Effective Discipline to Raise Healthy Children (Pediatrics, 2018). pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  4. Kaminski JW, Valle LA, Filene JH, Boyle CL. A meta-analytic review of components associated with parent training program effectiveness (J Abnorm Child Psychol, 2008). pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  5. Khng KH. Deep breathing reduces state anxiety and enhances test performance in children (Cogn Emot, 2017). pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

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